Termine

Hatha-Yogazeit am Morgen

8 Termine, donnerstags 05.05., 12.05., 19.05., 02.06., 09.06., 16.06., 23.06. und 30.06.22
von 8:45 bis 10:00 Uhr, Kosten*: 120,00 Euro

Achtsamkeit, Atemübungen, Entspannung und meditative Sequenzen sind neben den Yoga-Asanas, die die Muskeln stärken und das Gewebe dehnen hilfreich, insbesondere in Zeiten des Wandels zu Ruhe und Klarheit im Geist zu finden.

Für Anfänger und Wiedereinsteiger gut geeignet.

Yoga für Frauen – Entspannt ins Wochenende

10 Termine, freitags 29.04., 06.05., 13.05., 20.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07 und 08.07.22
von 9:00 bis 10:30 Uhr, Kosten*: 165,00 Euro

Yoga-Asanas auf uns Frauen ausgerichtet mit Elementen aus dem Yin Yoga, die unsere Faszien aktivieren, auf das Hormonsystem ausgleichend wirken, den Beckenboden stärken und zur Entspannung und Regeneration von Körper, Geist und Seele beitragen.

Dieser Yogakurs ist für Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen gut geeignet.

Top in Form: Gut essen & trinken – gesund abnehmen

8 Termine, dienstags 03.05., 10.05., 24.05., 07.06., 14.06., 21.06., 28.06.
und 05.07.22
von 18:30 bis 19:30 Uhr, Kosten*: 96,00 Euro

Sie möchten gerne zum Sommer hin nachhaltig auf gesunde Weise abnehmen? Neben den Themen Mahlzeitenplanung, Genuss und Zeitmanagement kann insbesondere das Abnehmen gemeinsam in einer Gruppe sehr unterstützend sein. Ein konstruktiver Erfahrungsaustausch auch durch digitalen Kontakt zwischen den Terminen wird auf Wunsch eingerichtet.

Flexi Food: Gesunde Ernährung – alltagstauglich

2 Termine, mittwochs 11.05. und 18.05.22
von 18:30 bis 21.30 Uhr, Kosten*: 72,00 Euro

Gesunde Ernährungsweisen von vegetarisch über vegan oder „flexitarisch“ werden vorgestellt. . Eine reflektierte, alltagstaugliche Essensplanung mit saisonalen Rezepten hilft, individuelle Wege zu finden.

Jobfood kompakt für Berufstätige:
Genussvoll und leistungsstark durch den Berufsalltag

2 Termine, mittwochs 01.06. und 08.06.22
von 18:30 bis 21:30 Uhr , Kosten*: 72,00 Euro

Wie können Mahlzeiten am Arbeitsplatz gut geplant werden, die Leistungsfähigkeit hoch und das Gewicht unten gehalten werden? Welche Lebensmittel und -kombinationen sind dafür günstig? Eine umsichtige Einkaufs- und Vorratsplanung kann vieles vereinfachen. Es steht auch Zeit für die Zubereitung einer Pausenmahlzeit zur Verfügung.

Future Meal – klimagerecht essen

4 Termine, dienstags 14.06., 21.06., 28.06., 05.07.22
von 20:00 bis 21:30 Uhr, Kosten*: 72,00 Euro

Klimagerecht und gleichzeitig gesund und lecker essen, wie geht das? Dazu beschäftigen wir uns mit dem planetaren Teller, selbsterstellten Checklisten für den Einkauf, mit Verpackungen, Zutatenlisten, dem Nutri-Score und den unterschiedlichen Labels und Siegeln.